On Ramp 88 liikuntapalvelu 30.6.-14.7.2022

CrossFit harjoittelu aloitetaan käymällä On Ramp -peruskurssi, jonka aikana opetellaan CrossFit-harjoittelussa oleelliset perustekniikat.

Peruskurssi soveltuu kaikille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta CrossFit- tai saliharjoittelusta.
Peruskurssi rakentuu yhteensä viidestä harjoituskerrasta:

Harjoitusajat:
To 30.6 11:30-13:00
Ti 5.7 11:30-13:00
To 7.7 11:30-13:00
Ti 12.7 11:30-13:00
To 14:7 11:30-13:00

Peruskurssin hinta 89€.

Lähdemme liikkeelle omalla kehonpainolla tehtävistä liikkeistä ja siirrymme tämän jälkeen levytangolla ja kahvakuulalla tehtäviin liikkeisiin.
Kurssin aikana käymme läpi CrossFit harjoittelussa esiintyvien perusliikkeiden tekniikkaa (mm. leuanveto, punnerrus, kyykyt, maastaveto, ylöspäin työntävät liikkeet, rinnalleveto ja tempaus).
Painotamme peruskurssilla tekniikkaharjoittelua. Kaikki harjoitukset on skaalattavissa, joten jokainen saa varmasti omalle tasolleen sopivan harjoituksen.

Suoritettuasi peruskurssin olet valmis osallistumaan ohjatuille WOD-tunneille tai treenaamaan salillamme omatoimisesti open gym aikoina (klo 5-22).

Jos On Ramp -ryhmän aikataulut eivät sovi sinulle tai sinulla on jo kokemusta CrossFitistä, ota meihin yhteyttä: info@crossfitlahti.com.

Huomioitavaa:
Alle 14 päivää ennen On Rampin alkua tehdyistä peruutuksista ei palauteta maksua. Sairastapauksissa voimme sopia siirtymisestä seuraavalle On Rampille.

Mikäli haluat käyttää liikuntaseteleitä maksuun, otathan yhteyttä meihin sähköpostilla osoitteella info@crossfitlahti.com tai puhelimitse numeroon 0405579886.

Ilmoita lisätietokenttään oletko opiskelija vai opettaja. Varaudu 1. tunnilla esittämään henkilökunta- tai opiskelijakorttisi.

Price: €89 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot