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La thérapie par le son, appelée aussi Sonothérapie, est une technique thérapeutique très ancienne aux bienfaits nombreux. Elle se base sur la résonance physique et émotionnelle. Les différents sons utilisés agissent alors comme un massage pour le corps et l’esprit.

Le massage sonore est basé sur l’art de guérison védique en Inde il y a 5000 ans. Dans le concept oriental, tous les êtres humains sont façonnés par leur propre son individuel dans la structure de leur personnalité. Si une personne est en harmonie avec elle-même et son environnement, elle se sent forte, heureuse, en bonne santé, et peut façonner sa vie librement🦋.

J’ai eu le plaisir de découvrir le massage aux bols chantants grâce à Sonja, professeure de Yoga confirmée et propriétaire de yogabewegt à St Gallen (Suisse). Attirée par la philosophie du Yoga, sa carrière a démarré lors de cours de Yoga réguliers pendant lesquels elle a découvert une connexion étroite entre mouvements du corps et respiration. Pour elle, ce type particulier de massage sonore nettoie, purifie et recharge les batteries. ‘Plus vous pratiquez, plus les bienfaits sont nombreux’, dit-elle. 

La séance 

Avant de commencer, Sonja m’offre un verre d’eau et m’explique les bienfaits que l’on peut attendre du massage sonore, puis la façon les bols chantants sont placés sur le corps. Très à l’écoute, elle m’explique aussi qu’il sera possible de faire vibrer un des bols près de mon épaule qui est tendue depuis quelques jours. 

Puis je m’installe allongée sur le ventre. Je respire lentement et j’émets une intention positive. Le premier contact avec un bol vibrant se fait au niveau du pied gauche, puis, progressivement, des bols en cuivre de tailles différentes sont disposés sur les différents chakras tels le bas du dos ou le plexus solaire.

A partir de là, il faut juste se laisser aller et faire confiance à sa praticienne. ‘Be there, doing nothing, enjoy and trust’, dit Sonja.

On perd alors la notion du temps. Progressivement la méditation, la sérénité, et le lâcher-prise s’installent. J’ai senti vibrer toutes les cellules de mon corps pour une relaxation profonde et douce… 

En fin de séance, on se relève très lentement. Étonnamment, mon épaule allait déjà mieux.

Pour ma part, j’avais ressenti des sensations de bien-être et un lâcher-prise total avec le mental, alors que le rythme de mon souffle ralentissait. Cette rencontre avec l’instant présent fut très apaisante pour le reste de ma journée dans un silence intérieur, suivi d’un sommeil très tranquille. 

Je trouve que c’est un soin holistique parfait pour les personnes qui ont du mal à se détendre, lâcher prise ou bien qui vivent dans un stress permanent. Dans la relaxation sonore, le corps, l’esprit et l’âme peuvent abandonner le stress, les soucis et les insécurités quotidiens accumulés. Le corps peut alors s’auto-guérir à bien des niveaux.

Comme précise Sonja, ‘les bols chantants vous font une offre, le corps accepte ce dont il a besoin’.

–> Coût d’une session d’1 heure : 120 CHF (115 €) 

–> Package de 5 séances à 480 CHF (465 €) https://www.yogabewegt.ch/klangmassage_stgallen/

Alors en musique, prenez du temps pour vous, à votre rythme et en vous écoutant 🙂

Namasté

Myriam

📍Davantage sur le son et le lâcher-prise : Méditations audio guidées par Myriam disponibles ici

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ENGLISH BELOW

We tested The Sound Massage !

Reading Time: 1.30 min

The sound therapy is a very old therapeutic technique with many benefits. It is based on physical and emotional resonance. The different sounds used act as a massage for body and mind.

Sound massage is based on an ancient knowledge of the Vedic healing art in India 5000 years ago. In the Eastern concept, all human beings are shaped by their own individual sound in their personality structure. If a person is in harmony with her environment, she feels strong, happy, healthy, and can shape her life freely 🦋.

I had the pleasure of discovering the singing bowl massage thanks to Sonja, a certified Yoga teacher and owner of yogabewegt in St Gallen (Switzerland). Drawn to the traditional philosophy of Yoga, her career started during regular Yoga classes in which she discovered a close connection between body movements and breathing.

For her, this particular type of sound massage cleanses, purifies and recharges our energy levels. ‘The more you practice, the stronger the benefits are’, she says.

The session 

At the start of the session, Sonja offers me a glass of water while explaining the benefits that can be expected from a sound massage; then she explains how the singing bowls are placed on the body. Very attentive, she also mentions to me that it will be possible to make one of the bowls vibrate near my painful shoulder, which has been tense for a few days.

Then I lay down on my stomach. I breathe slowly and send out a positive intention for this session. The first contact with a vibrating bowl is made at the level of the left foot, then, gradually, bowls of different sizes are placed on several chakras such as near the sacral one or the solar plexus.

From there, you just have to let yourself go and trust your practitioner. ‘Be there, doing nothing, enjoy and trust’, says Sonja.

We then lose track of time. Gradually, meditation, serenity, and letting go take hold. I felt all the cells in my body vibrate for a very deep relaxation momentum…

At the end of the session, I get up very slowly. Surprisingly, my shoulder felt already better.

For my part, I experienced feelings of well-being and a total letting go of the mind, while the rhythm of my breath slowed down. This encounter with the present moment was very soothing for the rest of my day in inner silence, followed by a very peaceful sleep.

I find that it is a perfect holistic treatment for people who find it difficult to relax, let go or who live in permanent stress. In sound relaxation, body, mind and soul can let go of accumulated daily stress, worries and insecurities. The body can then heal itself on many levels.

As Sonja would say, ‘the singing bowls make you an offer, the body accepts what it needs’.

–> Cost of a 1 hour session with her: 120 CHF (115 €)

–> Package for 5 sessions 480 CHF (465 €) https://www.yogabewegt.ch/klangmassage_stgallen

Take time for yourself, listen to your needs, at your own pace and musical rhythm 🙂

Namaste

Myriam

📍More about soft sound and letting go : Myriam’s audio guided meditations available here