Deze training draait om meer rust te vinden in je leven, en dit op drie niveau's. Meer rust in je hoofd, meer lichamelijke rust en meer emotionele rust. Dit wordt uitgewerkt in drie op elkaar aansluitende modules. Je kan ook elke module apart aankopen indien gewenst.

In elke module krijg je video's met wetenschappelijk onderbouwde, inzichtgevende duiding die jou uitnodigt om anders te kijken naar de onruststokers in je leven en er emotioneel en lichamelijk op een andere manier mee om te gaan. Daarnaast krijg je vooral concrete technieken en oefeningen aangeleerd die je zowel kan toepassen op het moment zelf - we kiezen immers voor ervaringsgericht leren - als later in het dagelijkse leven.

Je krijgt toegang tot de inzichtgevende video's, boeken, audio's met relaxatietechnieken en meditaties, het breed gamma van oefeningen die Wilfried Van Craen en Amaryllis Laenen doorheen de jaren hebben verzameld en die geïnspireerd zijn op de cognitieve gedragstherapie, mindfulness, gezondheidspsychologie en de positieve psychologie.

Na het afwerken van een module mag je ook je individuele vragen opsturen, we beantwoorden ze graag!

Na de basistraining kan je desgewenst de vervolgtraining 'Meer inspiratie in je leven' volgen. Want eenmaal je de rust en de ontvankelijkheid hebt gevonden is het kwestie om ervoor te zorgen dat je, zowel privé als in je werk, nu, niet later, de juiste prioriteiten kan realiseren zodat je op het eind van de levensrit kan zeggen: het was een goed en boeiend leven. En daar moet je nu voor zorgen. Dat is de zelfzorg die er toe doet.